乳酸菌サプリとオリゴ糖を摂ること
そして生活習慣を整えることが大事

腸内環境とストレスは関係あるの?

憂鬱そうな女性

腸内環境とストレスの関係について説明しています。ストレスによって悪玉菌が増殖して、腸内フローラは乱れます。またストレスが便秘を引き起こし有害物質が増えて、腸内環境が悪化する可能性もあります。

なぜ抗生物質を飲むと腸内環境が悪化するの?

看護師の女性

抗生物質を服用すると下痢を起こすのは、腸内環境が悪化して、病原菌を抑えられなくなるからです。整腸剤を一緒に服用することで善玉菌の数を保ち、腸内フローラの乱れを防ぐことができる可能性があります。

「ビフィズス菌 LKM512 顆粒タイプ」の摂取スタート

摂取スタート

抗生剤「ミノサイクリン」の服用をやめて、「ビフィズス菌 LKM512 顆粒タイプ」の摂取をスタートしました。善玉菌を増やすことで腸内環境が改善されて、免疫力が上がることで頭皮の湿疹がおさまれば嬉しいです。

便秘と腸内環境に関係はあるの?

不調な女性

便秘と腸内環境の関係について説明しています。この2つにはお互いに作用しあう密接な関係があり、ガンコな便秘になると悪循環におちいります。善玉菌を増やし、生活習慣を整えることで悪循環を断ちましょう。

メイトーの「ビフィズス菌 LKM512 顆粒タイプ」が届いた

LKM512顆粒タイプの箱と商品

メイトー(協同乳業)の乳酸菌サプリ「ビフィズス菌 LKM512 顆粒タイプ」の説明と、商品の詳細です。サプリ2箱と、同梱されていた小冊子「おなかイキイキ チェックノート」などについて紹介。

腸内環境と抗生物質

抗生物質

腸内環境と抗生物質(アンチバイオティクス)の関係について、自身の体験をもとに説明しています。抗生物質は、プロバイオティクスとは反対に、腸内細菌のバランスを崩すものと考えられています。

腸内細菌の種類と働き

お腹

腸内細菌の種類と、その働きについて説明しています。乳酸と酢酸をつくるビフィズス菌などの善玉菌、腸内環境を悪化させるウェルシュ菌などの悪玉菌、バクテロイデスなどの日和見菌について詳しく書いています。

腸内環境を整える方法

看護師の女性

腸内環境を整える方法の概要を説明しています。腸内環境のカギを握る善玉菌を増やすこと、食生活や睡眠などの生活習慣を整えること、ストレスを減らして自律神経を整えることなどが大事です。

善玉菌を増やすヨーグルトとサプリ

ヨーグルトとオリゴ糖

善玉菌を増やすヨーグルトや乳酸菌サプリ、オリゴ糖製品を紹介しています。腸内環境の改善には善玉菌を増やす必要があり、安価で続けやすいヨーグルトなどを食べるのは良い選択肢だと思います。

管理人ビフの自己紹介

勉強

このサイトの管理人、ビフの自己紹介です。腸内環境を改善しようと思ったキッカケ、善玉菌を増やすためにおこなっていること、頭皮の湿疹の悩みなどについて書いています。

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