「便秘の改善と解消」の記事一覧

スムーズな排便を助ける前傾姿勢のコツ

トイレでリラックス

トイレでスムーズに排便するためのコツを説明します。大事なのは前傾姿勢をとって、直腸から肛門までの角度をひろげること。そして、リラックスして副交感神経を優位にすることです。

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