スムーズな排便を助ける前傾姿勢のコツ
トイレでスムーズに排便するためのコツを説明します。大事なのは前傾姿勢をとって、直腸から肛門までの角度をひろげること。そして、リラックスして副交感神経を優位にすることです。
「便秘の改善と解消」の記事一覧
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便秘の改善と解消について説明します。善玉菌を増やして腸内環境を整えても、便秘が改善されないこともあります。運動による対策やちょっとしたコツなど、排便に関するいろいろなことを紹介します。
管理人ビフ
派遣社員としてコールセンターに勤務。
抗生物質を3年以上続けて飲んでいました。
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