「2015年3月」の記事一覧

腸内細菌の種類と働き

お腹

腸内細菌の種類と、その働きについて説明しています。乳酸と酢酸をつくるビフィズス菌などの善玉菌、腸内環境を悪化させるウェルシュ菌などの悪玉菌、バクテロイデスなどの日和見菌について詳しく書いています。

腸内環境を整える方法

看護師の女性

腸内環境を整える方法の概要を説明しています。腸内環境のカギを握る善玉菌を増やすこと、食生活や睡眠などの生活習慣を整えること、ストレスを減らして自律神経を整えることなどが大事です。

善玉菌を増やすヨーグルトとサプリ

ヨーグルトとオリゴ糖

善玉菌を増やすヨーグルトや乳酸菌サプリ、オリゴ糖製品を紹介しています。腸内環境の改善には善玉菌を増やす必要があり、安価で続けやすいヨーグルトなどを食べるのは良い選択肢だと思います。

管理人ビフの自己紹介

勉強

このサイトの管理人、ビフの自己紹介です。腸内環境を改善しようと思ったキッカケ、善玉菌を増やすためにおこなっていること、頭皮の湿疹の悩みなどについて書いています。

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